健康を考える

今、乱れきった食生活改善中。すでに一ヶ月は続けてるので、このまま習慣になればいいなあって思ってます。

• フルーツ摂取：　一日一回、何かフルーツを食べる。無理な時は野菜ジュース
• ヨーグルト摂取：　ほんとうに、ほんとうに、ほんとうに嫌いなのだけど、体内の乳酸菌が全滅しかけている気がするので摂取。
• 野菜スープ：　可能ならば、夕飯は具沢山の野菜スープを食べる。
• 飲み物：　水。あと冷たい物はできるだけ飲まない
• ビタミン剤：　ﾁｮｺﾗBBとｼｽﾃｨﾅCを飲み続ける。（ビタミン剤と美白剤　笑）

他、検討中なのは、同期がやっているコラーゲンかなあ。でもコラーゲンってさあって思うので、保留。

あーもう、四捨五入すると30歳だもんなあ、色々考えないとなあ。。。